10 порад для міцного і здорового сну вашої дитини
- У першу чергу заспокоїтися мамі. Тому що малюк почуває все емоції батьків і якщо ви будете нервувати, то дитина теж буде переживати і навряд чи захоче спати.
- Постарайтеся привчити малюка до певного режиму дня. Тоді йому буде легше засинати в належний час.
- Приділіть особливу увагу вибору матраца і подушки для дитини. Вони повинні бути абсолютно безпечні, комфортні і гіпоалергенні. Тільки такі є в магазині «EKON».
- Дуже важливо, щоб перед сном дитяча кімната була наповнена свіжим повітрям, вологість якого повинна складати від 50% до 65%, а температура не перевищуватиме 20 градусів тепла.
- Проводьте активно першу половину дня, а ввечері грайте в більш спокійні ігри. Це позбавить дитинку від перевтоми і сприятливо вплине на його сон.
- Стакан теплого молока перед сном допоможе заспокоїти нервову систему малюка і впливає як легке снодійне.
- Вечірнє купання в теплій ванні, розслабляє і дарує позитивні емоції. Особливо якщо додати у воду один з отворів: пустирника, валеріани, меліси або ромашки.
- Погасіть світло в дитячій кімнаті або ввімкніть приглушений нічник і очі вашої малятка самі почнуть закриватися.
- Казка на ніч не тільки добре розвиває дитячу фантазію, а й допомагає швидше заснути.
- Повільна неголосна музика або колискова матусі - кращий засіб для міцного і приємного сну.
А які у вас вечірні ритуали перед сном? Поділіться!
