10 советов для крепкого и здорового сна вашего ребенка
- В первую очередь успокоиться маме. Потому что малыш чувствует все эмоции родителей и если вы будете нервничать, то ребенок тоже будет переживать и навряд ли захочет спать.
- Постарайтесь приучить малыша к определенному режиму дня. Тогда ему будет легче засыпать в положенное время.
- Уделите особое внимание выбору матрасика и подушки для ребенка. Они должны быть абсолютно безопасные, комфортные и гипоаллергенные. Только такие есть в магазине «EKON».
- Очень важно, чтобы перед сном детская комната была наполнена свежим воздухом, влажность которого должна составлять от 50% до 65%, а температура не превышать 20 градусов тепла.
- Проводите активно первую половину дня, а вечером играйте в более спокойные игры. Это избавит ребеночка от переутомления и благоприятно повлияет на его сон.
- Стакан теплого молока перед сном поможет успокоить нервную систему малыша и воздействует как легкое снотворное.
- Вечернее купание в теплой ванне, расслабляет и дарит положительные эмоции. Особенно если добавить в воду один из отваров: пустырника, валерианы, мелиссы или ромашки.
- Погасите свет в детской комнате или включите приглушенный ночник и глазки вашей малютки сами начнут закрываться.
- Сказка на ночь не только хорошо развивает детскую фантазию, но и помогает быстрее уснуть.
- Медленная негромкая музыка или колыбельная мамочки — лучшее средство для крепкого и приятного сна.
А какие у вас вечерние ритуалы перед сном? Поделитесь!
