10 советов для крепкого и здорового сна вашего ребенка

1. В первую очередь успокоиться маме. Потому что малыш чувствует все эмоции родителей и ​если вы будете нервничать, то ребенок тоже будет переживать и навряд ли захочет спать.

2. Постарайтесь приучить малыша к определенному режиму дня. Тогда ему будет легче засыпать в положенное время.

3. Уделите особое внимание выбору матрасика и подушки для ребенка. Они должны быть абсолютно безопасные, комфортные и гипоаллергенные. Только такие есть в магазине «EKON».

4. Очень важно, чтобы перед сном детская комната была наполнена свежим воздухом, влажность которого должна составлять от 50% до 65%, а температура не превышать 20 градусов тепла.

5. Проводите активно первую половину дня, а вечером играйте в более спокойные игры. Это избавит ребеночка от переутомления и благоприятно повлияет на его сон.

6. Стакан теплого молока перед сном поможет успокоить нервную систему малыша и воздействует как легкое снотворное.

7. Вечернее купание в теплой ванне, расслабляет и дарит положительные эмоции. Особенно если добавить в воду один из отваров: пустырника, валерианы, мелиссы или ромашки.

8. Погасите свет в детской комнате или включите приглушенный ночник и глазки вашей малютки сами начнут закрываться.

9. Сказка на ночь не только хорошо развивает детскую фантазию, но и помогает быстрее уснуть.

10. Медленная негромкая музыка или колыбельная мамочки — лучшее средство для крепкого и приятного сна.

А какие у вас вечерние ритуалы перед сном? Поделитесь!